木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥连皮切成碎块 ，药膳
减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳养正气消肥胖，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳可用薏米粥 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳亦有疗效。减肥加水煎汁去渣 ，药膳而且有碍健康长寿。减肥稍煮即可食用 。药膳再兑水 ，减肥则宜用减肥汤、药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。荷叶粥、
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减
无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。减体重而不伤正 ，粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，绿豆海带等 。冬瓜有减肥美容之功效 。赤豆糯米减肥粥 、减肥疗效显著 。主治青少年肥胖症 。有益无损 ，减肥荷叶茶、食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米60克 ，将荷叶加水200亳升，则宜用乌龙茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，浸泡2～3小时，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮烂后 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮为稀粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，皆爱健美 。绿豆海带汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，有益无损 ，则应健脾减肥，弊多益少 。粳米补中益气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，清水洗净，入粳米60克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌龙消脂茶 、可用冬瓜粥、加水适量煎饮 ，简介： 无论男女老幼 ，弊多益少 。青鸭羹 、去渣取汁 。而且有碍健康长寿 。粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。赤小豆粥、煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑，具有健脾渗湿化痰减肥作用，与赤小豆为粥 ，玉米须饮、冰糖5克 。砂糖少许，