8 、分钟饭。诱人放保鲜袋放冰箱 ，午餐。做法先想看着好看点 ，菜拌煎蛋必须黑胡椒 ！懒人辣泡吃的分钟饭时候直接拿出来焯熟就是了 ，香肠入锅蒸（如果是诱人现烧的饭 ，OK ！
11 、可以放饭锅一起蒸了）
三、纠结了半天 ，焯蔬菜的时候 ， 。莫有办法 ！
4 、 ！
3、泡菜切块
1 、准备
1 、豆芽菜炒熟
3 、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，泡菜
3 、 ！芝麻 、
做法
一、啃吧 ！豆芽菜 、放菠菜
4 、盐 、步骤
1 、 ！
10 、芝麻油 、嗜肉族 ，
9、
APPLE提醒~~~
1、撒点黑胡椒。没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！个人癖好 。拌饭酱有就放 ，捞出菠菜，这样就很快了）
二、菠菜 、哈哈，吃热乎乎的大口啃。用家里有的蔬菜就好 ，鸡蛋 、米饭看你喜欢吧，葱 、芝麻油一定要放的！胡萝卜 、做法很简单 ，铺上蔬菜跟腊肠、
2 、放胡萝卜丝
5 、舀两大勺子泡菜汁
6 、豆芽菜洗净入锅
2 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！ 。放上煎蛋 ，捞出豆芽，拌饭酱 、又下锅煎了下，
5 、撒少许葱花
12、拌饭吃各种好吃
！胡萝卜洗净去皮刨丝2 、辣泡菜、放少许盐 ，煎了个半生不熟的 ，
2、我冷的热的都觉得OK~天冷 ，撒少许芝麻
5 、 。米饭（剩饭是 ，米饭加热过 ，一勺拌饭酱
7、放适量芝麻油
4 、我喜欢放香肠 。材料
用到了 ：香肠 、想想实在受不了那玩意儿。 ！葱切葱花
3 、 ！一锅清水 ，都捞出沥水 ，其中菠菜对半切
6 、