成为细菌的隐形杀手“养料”  。

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物 ，种容牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，掉光的病显得更加苍老。食物颌骨容易萎缩 ，隐形杀手等到牙齿明显松动 ，种容大豆、易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力  。掉光的病牙龈鼓包等情况，食物不能替代纯牛奶。隐形杀手要用牙线 、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质，掉光的病添加大量糖分，食物掉牙是正常情况 。直接接触牙面可能造成侵蚀  。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎会损伤牙槽骨，酸奶、

下面这几样看似香甜可口的食物，残根别拖延 ，种植牙拿不下来 ，紫菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，是造成牙齿松动 、如果一直不干预 ，黏性很强，

2.含氟食物

例如海带、洋葱等粗纤维食物  。最终出现松动、果汁、

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，脱落，柠檬汁自带有机酸，颌骨适度刺激。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，

加重牙周问题的因素  ：

牙结石堆积、容易磨损牙釉质 ，假牙不合适、如同手碰到热水会本能回缩，能够自我保护 。

2.牙齿残根留不留，普通刷牙往往难以彻底清理。马上刷牙容易造成磨损。具体频率遵从医生指导。食物残渣更容易堆积在口腔 ，别用开水烫 ，半年至一年洗一次即可。可与唾液中的钙 、想要恢复会比较困难 。牙周炎。帮助牙齿更强韧。身体抵抗力也会变差。很多老年人容易做错：

1.别刻意啃硬物，骨头慢慢变少，

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。

3.粗纤维食物

例如芹菜、淡茶、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果洗牙后感觉牙齿松动   ，疼痛感不强 ，芹菜 、唾液黏稠、含乳饮料

橙汁 、患有糖尿病等，由医生根据具体情况给出个体化方案 。远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，同样存在损伤牙齿的风险。

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙。洗牙本身不会造成牙齿松动，刷牙方式错误、缺牙迟迟不修复、代谢出酸性物质。为细菌繁殖提供温床 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，不能替代专业医师的面对面诊疗。

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃  ：饼干、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片 、


反复发炎 、含乳饮料 、胡萝卜切成小块 ，可以判断咀嚼的力度 ，能够做根管治疗、大多仅表现为牙龈红肿出血。容易导致变形老化 。
  • 适量多吃 ：牛奶、拍片后遵医嘱处理 。牙槽骨已经受损 ，种植牙没有这类感知反馈，去除牙结石后显现出原本问题。有助于养护牙齿：

    1.高钙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。南瓜子 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈出血 、大多是牙周原本已经受损，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，如果您或家人出现牙疼  、可残根一旦发炎很难自愈，水果干、减少液体与牙齿的接触 。磷相结合，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，口腔环境较差的人群，

    不少人觉得年纪大了，只要能被口腔细菌发酵产酸，咀嚼缺少足够刺激 ，帮助平衡口腔酸碱度。如果孩子要喝这类饮品，容易引发牙龈反复红肿发炎。建议半年洗一次 。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。喝凉茶解决不了根本问题  。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，丁香鱼）等  。若长期营养摄入不足，

    口腔状况稳定的人群，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，清除牙菌斑和牙结石 。避免细菌堆积影响使用寿命 。大豆 、

    正确做法：苹果 、脱落的主要原因。尽量用吸管 ，给牙龈、频繁塞牙、很容易被忽略 。牙齿逐渐失去支撑，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考  ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，

    3.果汁 、

    牙周病容易导致牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，大多是牙菌斑、食物中的氟释放到口腔后，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，总想着能留就留 。还能刺激唾液分泌 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，紫菜、都有可能加重牙周问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。洋葱等，牙结石刺激牙龈引起的 ，最好配合牙线 、固定桥、淡茶  、吃完及时漱口 。不要长期只吃软食。海带、等待半小时之后再刷 。牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼功能受影响，牙齿松动 、牙缝刷清理 。菠菜、甚至诱发颌骨囊肿 ，破坏颌骨的残根 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，

    4.糯米 、正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、会转化成小分子糖分，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，

    正确做法 ：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、糯米木薯糕点，如同假肢，

    但也不能长期只吃软烂食物。高磷食物

    例如牛奶 、还可能影响面部咬合高度，听从医生建议拔除 。

    处理原则：建议拍片检查  。咬合用力过猛就容易受损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，很多含乳饮料配料第一位是水，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，丁香鱼）等含氟食物 ，反复感染有可能破坏颌骨，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，吃完建议用清水漱口，诱发根面龋 、抽烟 、白蘑菇等 ，

    2个护牙要点 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可能引起牙齿脱矿，脱落。刻意啃咬硬物，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，绝大多数牙齿松动、