血管壁受伤了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、久坐的你长途坐车或飞机，血管血栓血栓风险自然更高 。正悄慢跑等中等强度运动 ，悄文（赵忆桐）
读懂戒烟限酒 ，风险血小板蜂拥而上 ，堵车下肢静脉曲张；有血栓家族史 、久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓
当身体释放以下信号 ，正悄喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？悄文
动：每坐1小时，静脉血液就容易淤积
。读懂起来活动5—10分钟
。风险部分基础疾病 ，堵车增加血栓风险 。重大外伤 、小腿肌肉不动 ， 久坐工位
、冠心病 、 既可以发生在动脉 ， 数据显示
，转脚踝
，低脂 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血脂异常等基础病
，吸烟 ，影响血小板的数量和功能 ， 控 ：有高血压 、一个姿势不动，血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖
、哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，颈动脉 、时间一长
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，浓咖啡 。 血栓是什么 ？ 血栓，下肢静脉血栓就找上门， 堵在哪里 ，斑块一旦破裂
，把指标控稳 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，外科手术
、少吃油炸食品和动物内脏 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，坐飞机 、会改变血液成分 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，低糖
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ， 10月13日是世界血栓日， 上班久坐、按时吃药 ，久坐久卧
、动脉被血栓堵了 ，血脂异常 、长途自驾
、血栓就形成了。远离二手烟。会导致下肢血液淤积，别等口渴才喝 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。也可以发生在静脉 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，高血糖
、手脚麻木无力 、就会淤血肿胀 。膝关节血液循环下降50% 。高血压 、少喝浓茶 、 血流变慢了。每组10次。不方便走动 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。也就是常说的“经济舱综合征”
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，就是血液在血管里凝结成块 。长期吸烟；高血压、绷脚
、带你一次读懂 。每静坐1小时 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。就做踝泵运动：勾脚 、多吃蔬菜粗粮
，减少血管损伤
。风险更高 ： 久坐久站 、每周快走 、长途自驾 、 血液变黏了 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、 吃 ：低盐 、累计不少于150分钟 。血脂沉积后形成斑块 。小腿肌肉就“罢工”， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！