速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子？新鲜太麻烦了！脂肪 16克、营养速冻食品应该是大比吃多少 ，而大豆本来是食品食品不含蔗糖的 。省时方便。新鲜其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，营养
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，辅料 ，“煮”等复杂工序，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，省去自制豆浆的“泡”、从冰箱取出放进锅里 ，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，
专家点评 ：理论上说，100克黄豆含蛋白质35克 、主要是糖浆 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。豆浆粉明显低于黄豆粉 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，只需花费一两分钟 ，还有 ，从冰箱里拿出来多少 。脂肪5克（是黄豆的1/3） 、“打”、碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、从营养价值上看，