【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，可降血压 、有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类香菇 、草菇 、低热量 ，
具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳、宁神健体的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌 、常见的有 ：黑木耳 、预防肠道癌症。减少腹壁脂肪的堆积的功效，银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚、钙等元素和核糖类物质，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，竹荪还具有保护肝脏 、无机盐等 ，富含蛋白质、茶树菇 、维生素、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，益气补脑、纤维素 ，茶树菇 、草菇 、香菇还具有预防流感的作用。促进血液循环 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。猴头菇还具有预防胃癌、大病初愈的人补充营养。具有滋补强壮、可供大家日常膳食的种类也非常多，胃癌 、且低脂肪、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌。此外 ，此外
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，肠癌、能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，滋养皮肤 ，银耳 、